괄사, 사놓고 서랍에만 두셨다면
영상부터 같이 해요

순환리셋 LIVE 클래스를 그대로 담았어요. 가입 없이 바로 보고, 오늘 바로 따라 할 수 있어요.

어디를, 어느 방향으로,
얼마나 세게?

목, 팔, 배, 다리. 다 무거운데 순서가 없으니 손이 안 가요.

위로 올리는 건지, 바깥으로 빼는 건지. 방향이 틀리면 효과도 달라져요.

한두 번 하다 끝나요. 짧고 정해진 루틴이 있어야 매일 하게 돼요.

그래서 수업은부위 하나씩천천히 진행해요. 켜놓고 화면 속 손을 그대로 따라오시면 돼요.

고민되는 부위 하나만
골라서 시작해요

유튜브에 올라온 최신 영상을 모았어요. 누르면 이 화면에서 바로 재생되니, 집에 있는 괄사로 먼저 따라 해보세요.

3분이면 충분한
짧은 괄사 루틴

순환리셋 유튜브에 올라온 짧은 영상이에요. 바쁜 날엔 하나만 켜두고 따라 해보세요.

영상 한 편,
일주일만 반복해 보세요

가장 무겁게 느껴지는 곳 하나만 정해요. 욕심내서 여러 개 하면 오래 못 가요.

샤워 후나 자기 전처럼 매일 같은 때에 틀어두세요. 오일이나 크림을 바르면 훨씬 부드러워요.

일주일 뒤 아침에 거울을 보세요. 붓기와 무거움이 조금 덜하다면 잘 하고 계신 거예요.

통증이 있거나 멍이 쉽게 드는 부위는 피해 주세요. 괄사는 의료기기가 아니며, 불편감이 계속되면 사용을 멈추세요.

영상은 동작을 보여주고,
PT는 내 몸을 봐드려요

영상을 따라 해보고 ‘이게 맞나?’ 싶었다면 순환리셋PT에서 같이 해요. 매주 LIVE에서 방향과 힘을 바로잡고, 식단과 생활까지 같이 봐드려요.

“혼자서는 못 했는데, 같이 하니까 하게 됐어요.”

오늘은 영상 한 편,
내일은 루틴 하나

새 영상이 올라오면 바로 볼 수 있게 구독해 두세요. 제대로 시작하고 싶어지면 그때 PT로 오셔도 늦지 않아요.